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1994年—2010年我国冬泳运动文献综述

2012-05-18 14:49:00 中国冬泳

       作者1:赵春英 作者2:张辉

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  1994年—2010年我国冬泳运动文献综述

  摘要:本文通过文献资料法、数理统计法、逻辑分析法等,对近10年期间有关我国冬泳运动研究文献进行了综述,将文献分为(冬泳促进人体健康水平、冬泳运动发展现状及冬泳的科学锻炼等)六大类进行综述,总结我国冬泳运动发展情况,为我国冬泳运动今后的更好的发展提出一些建议。

  关键词:冬泳;文献综述

  冬泳是指锻炼者在冬季室外江、河、湖、海等自然水域和水库自然水温下的游泳,即以立冬、立春气温在10℃以下的标准定义为冬泳。所以被喻为回归自然的一项运动。当然冬泳不仅仅是一项运动,它的强冷刺激的特点既能够促进人体健康还能够带给人无限的活力和与严寒抗争的精神,受到了很多人的追捧。冬泳能提高大脑皮层调节能力、改善心血管系统、提高人体免疫能力、使皮肤红润光泽,富有弹性。冬泳被人们称之为勇敢者的运动,它是生命与惰性的开战,是人的活力与严寒的抗争。故冬泳能激发人们的激情,使人们以积极的心态投入的现实的生活和工作中。因此,我们有必要对冬泳进行更深入的研究,促进这项运动的发展,提高人们的健康水平与生活激情。本文对有关冬泳方面的论文进行综述,总结近年来对冬泳的研究进展,找出冬泳运动发展存在的问题,提出相应的建议对策,以期对我国冬泳运动的发展做出贡献。

  1 文献现状

  1.1 文献数量

  通过查阅CNKI、维普、万方等中文类体育期刊有关冬泳方面的文章共163篇,数量较少。由此可见,尽管冬泳运动具有较高的现实意义,但仍未得到学者和有关部门的重视。

  本文对1994年—2010年冬泳文献年度分布做了统计,数据如下:

  由上表和图可知,随着年限的变化,冬泳文献量成类似抛物线形状分布。在2003年以前,文献量随着年限增加而增加,到2003年达到最高点的17篇,从2003年以后,随着年限的增加文献量逐渐减少,到2010年达到最低点的4篇。在2003年以前文献量的增加基本符合事物发展的规律,随着新型事物的出现及发展,越来越多的人认识并了解冬泳的优点,并积极的参加冬泳运动,但是冬泳被称为勇敢者的运动,需要参加者有足够的勇气进入到冰冷的水中。冬泳运动自身具有的难度及相关部门不重视可能是造成学者对冬泳研究的冷淡的直接原因。因此,有关部门应当积极宣传冬泳运动的各种优点,鼓励更多的人参加冬泳,促进冬泳的发展,提高人们的身体健康水平。

  1.2 文献年度分布情况

  本文通过阅读冬泳方面所有文献,将其分成人体健康、现状调查、科学锻炼、大事记、体会及其他六大类,如下图所示:

  由图2可知,在六大类冬泳文献中人体健康类占33%面积最大,体会和其他占21%位居第二,现状调查类文献仅占7%面积最小。可见,提高人体健康水平是冬泳运动最重要的特点。大部分学者都围绕冬泳运动的健康性来做文章,却几乎很少对如何进行科学锻炼做更深入的研究,导致大部分冬泳爱好者盲目的进行锻炼,起不到很好的效果。因此,我们应当加大对如何进行科学锻炼的研究深度,给予广大冬泳爱好者正确的指导,吸引更多的冬泳者,促进冬泳的发展。

  2 文献分类

  2.1 冬泳运动提高人体健康水平

  提高人体健康水平是冬泳运动最重要的特点之一。不仅能够提高人体生理健康而且能够提高人体心理健康。在人体生理健康方面,可以改善人体心血管系统、提高人体供能系统能力、改善肌肤滑润性、提高呼吸系统能力等。在体人体心理健康方面,可以激发兴趣,养成终身体育锻炼的习惯、使人精力充沛,激发进取心、增强意志品质等。

  2.1.1冬泳运动提高人体生理健康水平

  冬泳因其特殊的环境使人体产生超出一般强度的利激,通过科学合理和较为长期的循序渐进的锻炼,可以强身健体、祛病益寿等功效于一体,是具有特殊锻炼价值的运动健身项目。

  滕青、姚峰通过对60名男子冬泳爱好者的问卷调查和生理指标测试,探讨冬泳对人体健康的影响。长期冬泳有助于增强人体肌肤的反应能力,不同程度地改善心肺功能和增强心血管系统机能,增强人体生理调节能力和对外界环境变化的适应能力,从而提高人体健康水平。

  王慧丽认为冬泳可以较为明显地加大人体各主要器官及有关系统的工作量,进而可以增强人体的神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统等系统的功能。冬泳以其实用价值展示了对人体健康水平提高的推动和促进作用。

  江宁通过文献资料法,阐述了冬泳的锻炼价值,探讨冬泳运动对增强身体免疫力、预防心血管疾病、增强食欲、提高睡眠质量等的作用,为进一步推广冬泳健身活动提供理论依据。

  文献主要是通过文献资料法和问卷调查法来分析冬泳运动对人体生理健康的促进作用,只能从主观上判断冬泳的作用,而不能真正从理论上证明冬泳运动是否对人体心血管、呼吸系统、消化系统等有促进意义。因此,学者应该更多的通过实验法,个案分析法等方法对冬泳对人体生理作用做更深入的研究。

  2.1.2 冬泳运动提高人体心理健康水平

  冬泳是一项具有特殊健身意义的锻炼形式,不仅能发展冬泳爱好者多项身体机能,而且对冬泳健儿的心理因素,如动机、情感、意志、兴趣和个性等都产生直接的影响,作用非同小可。这些心理因素对于提高冬泳锻炼的积极性,甚至对人的意志品质,都具有特殊的意义。

  马颖竹用SCL-90为研究工具对冬泳老年人测验调查。发现冬泳对老年人阳性数目、阳性症均、躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虎、敌对性、恐怖、偏执、精神病性等心理健康方面均有提高作用。

  李国清认为冬泳与人心理健康的关系影响甚大,通过对60名来自不同地区、不同性别的冬泳者进行问卷调查与访谈,得出冬泳在挖掘人的内心情趣、改善情绪、培养意志、转变粉神状态以及丰富业余文化生活等方面有很大影响。

  从内容上讲大多都是冬泳对老年人心理健康的促进作用,很少谈及到冬泳对青少年学生心理健康的影响。从方法上看,大部分文献都是通过scl-90量表来获得文章所需要的结果。因此,要通过跨学科理论知识体系,综合运用各种方法扩大对冬泳运动的研究对象,从青少年到老年人都要包括在内,从而吸引个年龄阶段的人群参加冬泳。

  2.2 对我国冬泳运动项目发展的现状调查

  现状调查类型的文章对冬泳运动来说是必不可少的,只有通过科学的手段如问卷调查、访谈法、文献资料等对各个地区的冬泳运动进行调查,才能真正的了解目前我国冬泳运动发展的现状,才能根据冬泳运动发展情况制定相应的措施,促进冬泳运动的健康发展。

  姚建军通过文献资料法、社会调查法等方法对北京地区冬泳活动现状的调查。调查涉及冬泳参加者的基本情况及个人动机和效果,目前北京地区冬泳活动发展迅速,但存在很多问题,场地问题是制约冬泳发展的最主要原因,社会的支持关心及宣传报道力度不够直接影响北京冬泳事业的整体发展。

  符谦,曹师承等指出我国冬泳人群规模不断扩大各个年龄阶段人群均有参加,但仍以中老年为主。我国冬泳运动分布的水域比较广泛,江、河、湖、海中均可锻炼,没有自然水域的城市开辟了游泳池。经费主要有5种渠道:主管部门资助一部分;社会赞助一部分;协会创收;会费;自筹。

  目前,对冬泳运动发展的现状调查文献不是很多,也仅限于北京、黑龙江、厦门等经济比较发达及冬泳场地设施比较方便的几个地区。内容上包括年龄、职业、动机、经费、场地等,缺乏全面性,比如对各地冬泳运动协会及冬泳比赛和活动的举办情况。在今后的工作中,我们要对各地区的涵盖冬泳各个方面的现状进行全面的调查,了解目前我国冬泳的发展状况,推动冬泳运动的更快更好的发展。

  2.3 冬泳运动的科学锻炼及注意事项

  任何运动项目都有其科学的锻炼方法及规律,只有按照科学的方法进行锻炼,才能起到更好的作用,起到事半功倍的效果。冬泳运动也有自己的科学锻炼方法及注意事项,这对冬泳者来说是至关重要的,冬泳爱好者这样遵循这种方法或者规律坚持锻炼才能达到预期的结果,否则盲目的锻炼不仅不会起到很好的效果而且会产生一定的危害。

  车建平认为冬泳前要充分做好准备活动,使机体充分活动开,然后再下水。初练者要掌握循序渐进的原则,开始时下水浸危二下就出来,以后逐渐增加游泳时间和距离。出水后赶紧用毛巾擦身,直到皮肤发红为止,穿好衣服后,再做整理活动。要注意饱食、饥饿或疲劳时都不宜进行冬泳。冬泳前后不宜饮酒取暖。

  李晓红指出冬泳要科学掌握游泳时间。要注意对水温的逐步适应从未经冷水锻炼的人要注意循序渐进。每次下水要注意做好准备活动。冬泳过程中应保持一定的运动量。注意泳后要保暖和加强自我监督。

  科学的锻炼方法是在一定实践经验的基础上,通过科学的方法如实验法等对其进行深入的研究的结果。本部分的文章多数是在作者感性的认识通过自己多年冬泳实践经验总结出来的。只有从经验总结上升到理论层次,从量变到达质变,才会有更多的科学的冬泳运动锻炼方法展现在我们眼前,从而推动整个项目的发展。

  2.4 冬泳运动大事记

  马一发表了«冬泳,全民健身运动的新秀»北京市第十八届暨全国冬泳表演赛。指出用科学冬泳的概念,用生理应激学说作为研究冬泳问题的理论指导,使冬泳人得到安全健身的保障,也使冬泳运动向健康稳妥的方向发展。总之,冬泳需要科研,科研应该指导冬泳,为冬泳服务。

  唐强华发表了«一次全国规模的冬泳盛»北京市第二十届暨全国冬泳表演隆重举行北京。这次活动得到市冬泳俱乐部领导和冬泳全国委员会科研部代表到会祝贺并希望加强科学冬泳宣传。外地代表还在大会组织下进行了参观旅游活动。这次活动的举行,将对北京以及全国的冬泳活动的开展起积极的推动作用。

  对全国各种冬泳运动比赛或者活动的文章的发表,是更多的人看到冬泳运动的发展、了解冬泳的涵义、熟悉冬泳运动的优点。使更多的人参加到冬泳中、不断壮大冬泳队伍、促进冬泳科研的发展、推动冬泳运动的进步。

  2.5 冬泳运动者的运动体会

  文献内容大部分是冬泳爱好者通过自己对冬泳的亲身体会,获得灵感,表达出自己对冬泳热爱和感悟。另外还有一部分以冬泳爱好者以日记的形式记录自己冬泳的这个过程及自己对冬泳的感性认识。这部分的内容占据总文献的21%位居第二,可见冬泳爱好者的文献在总文献中比重之高。从另一个方面反映出冬泳方面文献作者大多数是冬泳爱好者及冬泳方面的科研文献占较少的比重。因此,冬泳运动要想得到更高的发展必须大力发展冬泳方面的科研工作,吸引广大的体育工作者踏入冬泳科研行列。

  2.6 有关冬泳运动的其他文献

  马玉梅通过冬泳对女性健美价值的探讨,以自身实践,从理论土分析冬泳对女性健美产生的影响。指出冬泳对肌肉键美、坚持冬泳不仅使女性全身肌肉均可得到锻炼和增强,而且还能使肌肉平衡发展,达到比例协调、身体匀称、体态健美的效果。冬泳对“去脂减肥”、 由于参加冬泳不但要消耗一般情况下所需的热量,而且因为水温低,散热快,就必然要动用储备的脂肪来氧化,以增加热量,维持体温平衡,保证在冷水中肌肉的运动,这样就可以逐渐去掉体内大网膜和皮下堆积过多的脂肪,使身体变瘦而显得健美起来。皮肤健美等有重要价值。使皮肤红润光泽.此外,由于水的压力和起伏激荡,又对皮肤起着冲击按摩作用,使皮肤变得柔韧光滑、富有弹性,显示出女性的流线美。

  文献种类越多,说明人们对冬泳运动的关注就越高。包括冬泳对女性健美的价值、体育访谈、成绩公布等方面的文章。大多数文献对冬泳的研究比较浅显,点到为止,且广大也仅限于几个方面。因此,需要对冬泳运动方面的文献做更宽更广更深的研究。

  3结论

  目前对我国冬泳运动方面的文献极少,而且有关冬泳其他文献及冬泳爱好者对冬泳体会的文献占比重较大。对人体生理和心理健康的促进作用的研究,大多数只停留在直观认识上及在研究方法运用上比较狭窄。并且对冬泳运动发展的现状调查文献设计到的地区及内容不够全面。冬泳运动锻炼方法只停留在作者感性的认识,仅通过自己多年冬泳实践经验总结出来的。

  4建议

  通过更多的方法如实验法,个案分析法等对冬泳做更深入的研究,且要涵盖冬泳各个方面的内容。运用跨学科理论知识体系,扩大对冬泳运动的研究对象,从青少年到老年人都要包括在内,从而吸引个年龄阶段的人群参加冬泳。并且在锻炼方法上从经验总结上升到理论层次,从量变到达质变,才会推动整个项目的发展。

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(编辑:刘襄琳)

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