时隔八年之后，二十岁的罗雪娟让中国游泳队重温了金牌梦。赛后，女蛙王和他的教练张亚东透露了夺冠五部曲。

　　第一步：我行我素。在雅典奥运会前，澳、美名将琼斯、汉森和阿曼达就迭创女子一百米蛙泳的佳绩，但罗雪娟没有受到干扰和影响，依然严格按照既定备战计划有条不紊地进行，保证了训练的系统性和完整性。

　　第二步：虚晃一枪。在奥运会女子一百米蛙泳的半决赛中，罗雪娟仅以一分零八秒五七的成绩名列第七名，让许多人惊出一身冷汗。张亚东说这正是整个夺冠过程中的精髓所在，一方面让对手麻痹，以为罗雪娟不在状态，另一方面也让罗雪娟养精蓄锐，将爆发点留在决赛上。

　　第三步：强心提神。在决赛开始前，张亚东对罗雪娟耳语一番，罗雪娟立刻精神振奋。金牌到手后，师徒俩均证实，张亚东对罗雪娟说的是一句简单却极具煽动性：“你才是最棒的！”

　　第四步：心无旁骛。罗雪娟说，在到达决赛赛场后，她就不断提醒自己：不要想别人会怎样，自己要像猛兽一样勇猛无畏。

　　第五步：罗雪娟已经站在了领奖台的最高处，望着冉冉升起的国旗，大声唱着国歌。