三、定点类步伐：

　　1.滑雪步

动 作：站立在与肩同深的水中，双腿交替前后在池底滑动，双臂划水时配合下肢动作交换进行。
要 求：
1、腿部尽可能的向前后方迈大步滑出去。
2、双臂前后摆动。脚部移动要和臂部的摆动合拍。
2.点地

动 作：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚尖点地，然后还原到并腿姿势。还可以向侧、后等方向点地。
要求： 支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸。
3.转髋

动 作：双腿稍屈膝站立，以前脚掌为轴向左（或右）前45°的方向依次摆动，两臂配合身体动作。
要求： 支撑腿始终保持屈膝站立，上体保持直立姿态，体会腰部的拧转的动作感觉。